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Mamas, die ihr Kind natürlich begleiten wollen.
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Du willst straffere Beine, ohne noch eine Sport-Üb Du willst straffere Beine, ohne noch eine
Sport-Übung mehr zu machen? 😏
Dann schau abends mal genau hin: Schwere Beine & ein Abdruck von der Socke? 
➡️ Oft stecken Wassereinlagerungen dahinter,
nicht zu wenig oder falsches Training.
🌿 Trockenbürsten gehört bei mir deshalb jeden Morgen zum „fertig machen“ für den Tag dazu. 
So mache ich es:
1️⃣ Immer in Richtung Herz bürsten.
2️⃣ Danach ausreichend Wasser trinken.
3️⃣ Die Haut mit einem Öl einmassieren, zum Beispiel Jojoba-Öl. So fühlt sie sich die Haut gepflegt an.
➡️ Hast du Trockenbürsten schon ausprobiert?
In meinem Mini-Trockenbürsten-Guide verrate ich dir noch ein paar mehr Tricks. 🫶🏻
Speichere dir den Beitrag für später. 📌
🚿 Wechselduschen sollen dein Nervensystem runterbr 🚿 Wechselduschen sollen dein Nervensystem runterbringen. 
Bei den meisten kippt der Effekt ins Gegenteil, und es liegt an einem kleinen Detail in der Reihenfolge.
➡️ Kalt zuerst ist für dein Nervensystem ein Stressreiz. Bist du ohnehin schon erschöpft, schiebt dich das tiefer in die Anspannung, statt dich zu regulieren.
💡 Drei Schritte, die deinem Körper zuerst Sicherheit geben & ein Ritual, dass du auch gerne machst. Die 3 Schritte hab ich dir als kleines Dusch-Ritual aufgeschrieben.
➡️ Kommentier „Wasser“ und ich schick dir mein Nervensystem-Dusch-Ritual direkt in die DMs. 💧
Speicher dir den Beitrag, dann hast du ihn direkt, wenn du ihn brauchst. 📌
Frisch aus dem Urlaub, und das Erste, was ich mach Frisch aus dem Urlaub, und das Erste, was ich mache, ist alles zu waschen. 🌿
Dabei geht es gar nicht darum, dass etwas schmutzig wäre. Es ist der Geruch und genau den nehme ich sofort wahr, auch wenn er anderen gar nicht auffällt.
Lange dachte ich, ich sei damit einfach kompliziert. Heute weiß ich, dass das zur Hochsensibilität gehört. Mein Nervensystem filtert weniger weg, also nehme ich mehr wahr, und Gerüche gehören eben dazu.
➡️ Was mir im Alltag hilft, ist ein kleiner Trick: Ein paar Tropfen ätherisches Öl ins Schrankfach, und schon riecht alles wieder nach Zuhause und nicht „muffig“.
Kennst du das mit dem Geruch der Wäsche? 🙈
Bin gespannt auf deine Antwort.
Wenn du straffere Beine unterstützen möchtest, kom Wenn du straffere Beine unterstützen möchtest, kommt es nicht nur auf die Bürste an, sondern auch darauf, was du danach machst.
✨ Mein Lieblingsritual:
1️⃣ Trockenbürsten IMMER in Richtung Herz.
2️⃣ Anschließend ausreichend Wasser trinken.
3️⃣ Danach die Haut mit einem pflegenden Öl einmassieren. Zum Beispiel mit Mandelöl. So wird die Haut gepflegt und fühlt sich geschmeidig an.
🌿 Als Add-on kannst du 1–2 Tropfen Zypresse in das Öl geben. Zypresse kann den Lymphfluss anregen und die Wirkung des Trockenbürstens noch intensivieren.
➡️ Hast du Trockenbürsten schon ausprobiert?
Speichere dir diesen Beitrag für später ab. 📌
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